Krewka Rozgrzewka - rozpoczynamy cykl treningów

30 Październik 2014

Już od listopada ruszamy z pierwszym nietypowym cyklem treningów pod hasłem Krewka Rozgrzewka. Wraz ze sklepem sportowym ForPro biegamy i uczymy!

Przez cały listopad zapewnimy Wam kompleksowe treningi pełne wiedzy merytorycznej na najwyższym poziomie. Dietetyk, fizjoterapeuta, trenerzy - to pod ich skrzydłami staniecie się w pełni świadomymi biegaczami, a przedstawiciel Fundacji DKMS Polska wprowadzi Was w świat potencjalnych Dawców szpiku, bo tym razem nie chodzi o bicie rekordów czasowych, czy pokonywanie kolejnych kilometrów. Chodzi o świadome bieganie dla zdrowia i pomaganie innym powrócić do zdrowia. Jak? Nic prostszego! Wystarczy, że wraz z nami weźmiecie udział w naszych treningach Krewka Rozgrzewka i dowiecie się o co „biega” w idei dawstwa.

Biorąc udział w organizowanej przez nas Krewkiej Rozgrzewce, której zwieńczeniem będzie grudniowy finał – Biegnij z Życiem - SzpikoBieg, staniecie się nie tylko zdrowsi, ale możecie również dołączyć do bazy Dawców Fundacji DKMS Polska. To właśnie wtedy, 6 grudnia po SzpikoBiegu będziecie mogli zarejestrować sie do Bazy Dawców Komórek Macierzystych. Brzmi groźnie? Zapewniamy Was, że to nic strasznego. Rejestracja trwa zaledwie kilka minut i polega na samodzielnym pobraniu wymazu z wewnętrznej strony policzka. Dla Was to tylko chwila, a dla kogoś może oznaczać powrót do zdrowia, a nawet życie.

Krewka Rozgrzewka i grudniowy Biegnij z Życiem - SzpikoBieg, będzie wstępem do jeszcze większego projektu, który szykujemy dla Was już w przyszłym roku. Każdy uczestnik rozgrzewki będzie miał zagwarantowane darmowe miejsce podczas przyszłorocznej imprezy, a już podczas najbliższych treningów otrzyma upominki od ForPro. Krewka Rozgrzewka będzie odbywać się w każdą środę, począwszy od 5. listopada aż do 6. grudnia.

Uwieńczeniem treningów będzie event w sklepie ForPro oraz rozlosowanie nagród wśród uczestników.

Treningi Krewkiej Rozgrzewki rozpoczynamy o godzinie 19:00
Każdy uczestnik będzie miał możliwość zostawienia swoich rzeczy oraz przebrania sie w strój sportowy u nas w sklepie.
Liczba uczestników jest ograniczona i wynosi 50 osób. Lista uczestników ustalana jest wedle czasu pojawienia się na treningu.

TRENINGI WEDLE TEMATYKI:

05.11.2014 Godzina 19.00-20:30:
Rozciąganie, rozgrzewka i sprawność – kiedy jak i dlaczego?

  • Na temat rozciągania i rozgrzewki wykład poprowadzi Maciej Wojtkowski – fizjoterapeuta
  • O tym jak ważna jest sprawność w planie treningowym opowie Mariola Ślusarczyk
  • O tym czym jest rak krwi i jak z nim walczyć w telegraficznym skrócie opowie Dorota Wójtowicz-Wielgopolan z Fundacji DKMS Polska
  • Trening biegowy z naciskiem na sprawność, poprowadzi Akademicka Mistrzyni Polski trenerka, Mariola Ślusarczyk

12.11.2014 Godzina 19.00-20:30:
Prawidłowe żywienie sportowców oraz korzystanie z suplementów- czy warto je stosować?

  • Krótki wykład z naszym dietetykiem, który opowie Wam jak powinien wyglądać prawidłowy posiłek przed treningiem i zawodami
  • Czy warto stosować suplementy w trakcie cyklu treningowego?
  • Podczas wykładu każdy uczestnik otrzyma darmowe próbki od partnera treningów: Agisko
  • O metodach pobrania szpiku w telegraficznym skrócie opowie Dorota Wójtowicz-Wielgopolan z Fundacji DKMS Polska
  • Trening biegowy z naciskiem na poprawną technikę biegu, poprowadzi Akademicka Mistrzyni Polski, trenerka Mariola Ślusarczyk

19.11.2014 Godzina 19.00-20:30:
Rytmy i interwały w treningu. Na jakim tętnie najlepiej biegać?

  • O tym jak pomocne jest bieganie rytmów oraz interwałów w tym aby wskoczyć na „ wyższy level” opowie czynna zawodniczka i trenerka Mariola Ślusarczyk
  • Jak wygląda na świecie zachorowalność na raka krwi w telegraficznym skrócie opowie Dorota Wójtowicz-Wielgopolan z Fundacji DKMS Polska
  • Trening biegowy interwałowy, poprowadzi Akademicka Mistrzyni Polski, trenerka Mariola Ślusarczyk

26.11.2014 Godzina 19.00-20:30:
Siła biegowa i jej rola w zimowym przygotowaniu do wiosennych startów

  • Wykład na temat siły biegowej poprowadzi Bożena Dziubińska – trenerka z wieloletnim doświadczeniem
  • O tym jak można zostać dawcą w telegraficznym skrócie opowie Dorota Wójtowicz-Wielgopolan z Fundacji DKMS Polska
  • Trening z elementami siły biegowej poprowadzi Akademicka Mistrzyni Polski, trenerka Mariola Ślusarczyk

06.12.2014 Godzina 10:00-17:00: Biegnij z Życiem – Szpikobieg!
Event wieńczący cykl treningów Krewka Rozgrzewka

Po biegu będzie można spokojnie odetchnąć w ForPro, skosztować przekąsek i przede wszystkim dołączyć do grona potencjalnych Dawców szpiku i komórek macierzystych.
Przyprowadź znajomych i wygrywaj nagrody! Osoba, która przyprowadzi największa liczbę znajomych na trening ma szanse wygrać pakiet nagród od ForPo.