30 Październik 2014
Już od listopada ruszamy z pierwszym nietypowym cyklem treningów pod hasłem Krewka Rozgrzewka. Wraz ze sklepem sportowym ForPro biegamy i uczymy!
Przez cały listopad zapewnimy Wam kompleksowe treningi pełne wiedzy merytorycznej na najwyższym poziomie. Dietetyk, fizjoterapeuta, trenerzy - to pod ich skrzydłami staniecie się w pełni świadomymi biegaczami, a przedstawiciel Fundacji DKMS Polska wprowadzi Was w świat potencjalnych Dawców szpiku, bo tym razem nie chodzi o bicie rekordów czasowych, czy pokonywanie kolejnych kilometrów. Chodzi o świadome bieganie dla zdrowia i pomaganie innym powrócić do zdrowia. Jak? Nic prostszego! Wystarczy, że wraz z nami weźmiecie udział w naszych treningach Krewka Rozgrzewka i dowiecie się o co „biega” w idei dawstwa.
Biorąc udział w organizowanej przez nas Krewkiej Rozgrzewce, której zwieńczeniem będzie grudniowy finał – Biegnij z Życiem - SzpikoBieg, staniecie się nie tylko zdrowsi, ale możecie również dołączyć do bazy Dawców Fundacji DKMS Polska. To właśnie wtedy, 6 grudnia po SzpikoBiegu będziecie mogli zarejestrować sie do Bazy Dawców Komórek Macierzystych. Brzmi groźnie? Zapewniamy Was, że to nic strasznego. Rejestracja trwa zaledwie kilka minut i polega na samodzielnym pobraniu wymazu z wewnętrznej strony policzka. Dla Was to tylko chwila, a dla kogoś może oznaczać powrót do zdrowia, a nawet życie.
Krewka Rozgrzewka i grudniowy Biegnij z Życiem - SzpikoBieg, będzie wstępem do jeszcze większego projektu, który szykujemy dla Was już w przyszłym roku. Każdy uczestnik rozgrzewki będzie miał zagwarantowane darmowe miejsce podczas przyszłorocznej imprezy, a już podczas najbliższych treningów otrzyma upominki od ForPro. Krewka Rozgrzewka będzie odbywać się w każdą środę, począwszy od 5. listopada aż do 6. grudnia.
Uwieńczeniem treningów będzie event w sklepie ForPro oraz rozlosowanie nagród wśród uczestników.
Treningi Krewkiej Rozgrzewki rozpoczynamy o godzinie 19:00
Każdy uczestnik będzie miał możliwość zostawienia swoich rzeczy oraz przebrania sie w strój sportowy u nas w sklepie.
Liczba uczestników jest ograniczona i wynosi 50 osób. Lista uczestników ustalana jest wedle czasu pojawienia się na treningu.
TRENINGI WEDLE TEMATYKI:
05.11.2014 Godzina 19.00-20:30:
Rozciąganie, rozgrzewka i sprawność – kiedy jak i dlaczego?
- Na temat rozciągania i rozgrzewki wykład poprowadzi Maciej Wojtkowski – fizjoterapeuta
- O tym jak ważna jest sprawność w planie treningowym opowie Mariola Ślusarczyk
- O tym czym jest rak krwi i jak z nim walczyć w telegraficznym skrócie opowie Dorota Wójtowicz-Wielgopolan z Fundacji DKMS Polska
- Trening biegowy z naciskiem na sprawność, poprowadzi Akademicka Mistrzyni Polski trenerka, Mariola Ślusarczyk
12.11.2014 Godzina 19.00-20:30:
Prawidłowe żywienie sportowców oraz korzystanie z suplementów- czy warto je stosować?
- Krótki wykład z naszym dietetykiem, który opowie Wam jak powinien wyglądać prawidłowy posiłek przed treningiem i zawodami
- Czy warto stosować suplementy w trakcie cyklu treningowego?
- Podczas wykładu każdy uczestnik otrzyma darmowe próbki od partnera treningów: Agisko
- O metodach pobrania szpiku w telegraficznym skrócie opowie Dorota Wójtowicz-Wielgopolan z Fundacji DKMS Polska
- Trening biegowy z naciskiem na poprawną technikę biegu, poprowadzi Akademicka Mistrzyni Polski, trenerka Mariola Ślusarczyk
19.11.2014 Godzina 19.00-20:30:
Rytmy i interwały w treningu. Na jakim tętnie najlepiej biegać?
- O tym jak pomocne jest bieganie rytmów oraz interwałów w tym aby wskoczyć na „ wyższy level” opowie czynna zawodniczka i trenerka Mariola Ślusarczyk
- Jak wygląda na świecie zachorowalność na raka krwi w telegraficznym skrócie opowie Dorota Wójtowicz-Wielgopolan z Fundacji DKMS Polska
- Trening biegowy interwałowy, poprowadzi Akademicka Mistrzyni Polski, trenerka Mariola Ślusarczyk
26.11.2014 Godzina 19.00-20:30:
Siła biegowa i jej rola w zimowym przygotowaniu do wiosennych startów
- Wykład na temat siły biegowej poprowadzi Bożena Dziubińska – trenerka z wieloletnim doświadczeniem
- O tym jak można zostać dawcą w telegraficznym skrócie opowie Dorota Wójtowicz-Wielgopolan z Fundacji DKMS Polska
- Trening z elementami siły biegowej poprowadzi Akademicka Mistrzyni Polski, trenerka Mariola Ślusarczyk
06.12.2014 Godzina 10:00-17:00: Biegnij z Życiem – Szpikobieg!
Event wieńczący cykl treningów Krewka Rozgrzewka
Po biegu będzie można spokojnie odetchnąć w ForPro, skosztować przekąsek i przede wszystkim dołączyć do grona potencjalnych Dawców szpiku i komórek macierzystych.
Przyprowadź znajomych i wygrywaj nagrody! Osoba, która przyprowadzi największa liczbę znajomych na trening ma szanse wygrać pakiet nagród od ForPo.
